我和Bella的生活日記

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轉載: 面部瑜伽 (facial yoga), 天然除皺

<span style="FONT-SIZE: 12pt">面部肌肉,</span><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">和身體其它部位的肌肉一樣,會逐漸衰弱和<br />鬆弛,面部瑜伽運動能够幫助運動面部肌肉,促進血液<br />循環,從而消除皺紋。</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">面部瑜伽運動的創始人</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">Annelise&nbsp;<br />Hagen</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">說,</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">“</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">練習原理與身體的其他部位一樣,臉部肌<br />肉也能變得結實好看,所以這等于是一種自然的拉皮方<br />式。</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">” </span></font><font color="#ffffff" size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: white">的天</span></font><br /><font color="#ffffff" size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: white">3</span></font><br /><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">目前,</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">Annelise</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">的面部瑜伽培訓班已經在紐約招收了幾<br />批學員。對于那些希望保持年輕的面容,也不想挨刀的<br />女士來說,面部瑜伽是一個不錯的選擇。她說,因爲女<br />性都希望能展現最美的一面,但却不曉得如何鍛煉臉部<br />肌肉。爲此</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">Annelise</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">編輯出版了一本指導手册《面部瑜<br />伽:最自然的除皺妙方》</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">(Yoga Face --Eliminate Wrinkles<br />with the Ultimate Natural Facelift - ISBN: 9781583332771)</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">。</span></font><br /><font color="#ffffff" size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: white">日</span></font><br /><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">面部瑜伽的效果到底如何,現在還沒有專業的論證。一些<br />反對者表示面部瑜伽幷不可取,臉部肌肉不能像鍛煉肱二<br />頭肌一樣采取同樣的方法。不過,很多練習過面部瑜伽的<br />女士都說,效果不錯。對此,安納莉絲哈根說,不管怎樣<br />,在練習面部瑜伽的過程中,她們經常開懷大笑,這種心<br />理的放鬆和情緒上的感染也是讓人變得年輕的一個好辦法。</span></font><font color="#ffffff" size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: white">一</span></font><br /><br /><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">下面是一些面部瑜伽動作的照片,</span></font><font size="3"><span style="FONT-SIZE: 12pt">如果你希望自己的臉部<br />皮膚保持緊綳而又有彈性,不妨試試。</span></font>
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2008 日本語能力測試

2009年起日本語能力試驗將一年辦理兩次,除十二月份<br />仍比照往年一至四級測驗均辦理外,另七月份於日本國<br />內、台灣、中國大陸及韓國增辦一次,施測級數為一級<br />與二級。&nbsp;<br />
<div align="left"><br />  2010年起日本語能力試驗考試制度將有所變更,測<br />驗級數將由四個級數改為五個級數,即於二級與三級間<br />增加一個級數。七月份辦理之測驗以一、二級考生為對<br />象,十二月份則五個級數全部辦理。<!--mstheme--></div>
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阿拉伯字母表

<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; MARGIN: 0.7em 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" alt="" src="http://pics13.blog.yam.com//9/userfile/l/lovebella999/blog/148574e322545f.jpg" /><br />昨天查了一整晚的阿拉伯文字母.....</div>
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轉載: 放棄是一種智慧, 選擇是一種昇華

當你擁有六個蘋果的時候,千萬不要把它們都吃掉,<br />因為你把六個蘋果全都吃掉,你也只吃到了六個蘋果,<br />只吃到了一種味道,那就是蘋果的味道。<br /><br />如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃,儘管表面<br />上你 丟了五個蘋果,但實際上你卻得到了其他五個人的<br />友情和好感。<br /><br />以後你還能得到更多,當別人有了別的水果的時候,也<br />一定會和你分享,你會從這個人手裡得到一個橘子,那<br />個人手裡得到一個梨,最後你可能就得到了六種不同的<br />水果,六種不同的味道,六種不同的顏色,六個人的友<br />誼。 <br /><br />人一定要學會 用你擁有的東西去換取對你來說更加重要<br />和豐富的東西。所以說,放棄是一種智慧。 <br /><br />
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轉載: 未來名片

您好,這是我五年後的名片,請多指教!」<br /><br />你想過五年後的自己會是怎樣的嗎?所謂打造個人品牌,<br />關鍵就在懂得描繪未來的自己。<br /><br />目前任職公司的名片,是「現在式」的自己,要讓別人<br />記住你,光靠現在的名片是不夠的。如果能準備第二張<br />名片,也就是「未來名片」,具體說明自己未來想做的<br />事,在交換名片時簡單扼要地說明,會讓對方印象更深<br />刻。
<p><br /></p>
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六種健體運動兒童不宜

<div align="center">2008年05月31日 08:28:44  來源:<font color="#000066">新華網</font></div>
<div>&nbsp;</div>
<div>新華網天津5月30日專電(記者周潤健)很多家長都這樣認為<br />,小孩子進行鍛煉應該趁早,這樣有利于身體健康,其實這是片<br />面的認識。長期關注青少年問題的專家、天津社科院研究員關穎<br />表示,處于生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未<br />發育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點,有些健體運動<br />不宜過早開展 。 </div>
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新華網天津5月30日專電(記者周潤健)很多家長都這樣認為
,小孩子進行鍛煉應該趁早,這樣有利于身體健康,其實這是片
面的認識。長期關注青少年問題的專家、天津社科院研究員關穎
表示,處于生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未
發育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點,有些健體運動
不宜過早開展 。
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養生: 泡腳

同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良<br />的人一定要泡腳.目前建議患者泡腳在歷經約三個月左<br />右的追蹤,只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)<br />都會有明顯縮小的變化 。<br /><br />而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約<br />一個月左右都會有明顯的改善<br /><br />文中所謂的 '溫水' 是指腳所能接受的溫度. 泡腳的時間約<br />10~15分鐘,最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒。<br /><br />至於是否要加任何東西在內,就比較無所謂,水位高度<br />只需超過腳踝即可。<br /><br />如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方<br />便,可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的,<br />下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣。<br /><br />富人吃補,窮人燙腳<br />看電視時,同時做溫水泡腳<br /><br /><br />俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」<br /><br />因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!<br /><br />溫水泡腳好處多<br /><br />現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。你<br />可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一<br />再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及<br />中風等高危險疾病的發生。<br /><br />另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以<br />溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠<br />的人,也很有幫助。<br /><br />
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轉載: 創新學習年代的七種氣質

<div style="LINE-HEIGHT: 150%"><font size="2"><font color="#0000ff">創新的氣質:<br /></font><br />有用的白日夢叫創意,知識時代要培養的第一種氣質就是會作夢。<br /><font color="#0000ff"><br />學習的氣質:</font><br /><br />新時代有學不完的知識,所以學習的方法比學習的結果還重要。<br /><font color="#0000ff"><br />知識的氣質:</font><br /><br />什麼是知識份子?知識的價值又要如何衡量?<br /><font color="#0000ff"><br />成長的氣質:</font><br /><br />人從學校畢業還要活幾十年,怎能不懂得日日新的成長氣質。<br /><font color="#0000ff"><br />享受的氣質:</font><br /><br />科技始終來自於人性,懂得享受才能體會人性。<br /><font color="#0000ff"><br />商業的氣質:</font><br /><br />知識經濟賣的不是商品,而是創意。<br /><font color="#0000ff"><br />科技的氣質:</font><br /><br />科技的演化將導致商業的演化,千萬不要誤入即將消失的產業。</font></div>
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轉載: 新德里住宿和交通問題

背包客<a href="http://www.backpackers.com.tw/" target="_blank"><font color="#0000bb">http://www.backpackers.com.tw/</font></a>&nbsp;<br /><br /><br />2 可到火車站的二樓外國觀光客的專用區去買票~從德里到Agra<br />(泰姬瑪哈陵)好像四小時~我有點忘了,要記得不要到火車站外面<br />的旅行社買車票,會被敲竹槓,一般從德里出發的快車比ㄦ|<br />誤點~可訂sleeper (臥鋪比較省)因算中程)可不買AC艙(比較貴),<br />德里四周有一些印度傳統市場可去逛逛~問司機可能知道~以前我<br />駐西藏村~喇嘛會幫我們安排一天或半天的行程~叫部車請他帶你<br />到那些地方走走~印象中半天叫部計程車約三、四百,帶我去甘地<br />墓園~跟一個寂靜之地~好像不能說話的地方(好像跟蓮花有關)還<br />有市場等,假使在火車站叫”蹦蹦車”(簡單的車)大約一百盧比<br />以內~可請司機等一兩鐘頭(原則上超過半小時或一小時以上,司<br />機會加收三十盧比/一小時)但也沒什麼準則~若到泰姬瑪哈陵~記<br />得電子器及食品不能帶入~印度觀光部拒收美元,&nbsp;<br /><br /><br />3 下列請參考~但時間有點久~可能有些出入~&nbsp;<br /><br />◎1. 一天要從新德里往返泰姬不難,你可以搭6:10從New Delhi&nbsp;<br />station出發的Shatabdi Express(2hrs,375 a/c)或7:15從Nizamuddin<br />出發的 Taj Express(2,1/2hrs,不知道多少錢,沒搭這班),回程時間好像<br />是晚上7,8點,沒搭不知道,可以查印度鐵路局homepage.&nbsp;<br /><br />2.泰姬票價是Rs750,其中500是稅,250是門票,而稅票在同一天中可以<br />通行包含泰姬,紅堡(Red Ford)和其他3個景點,意思就是說,你如果付<br />了750遊玩泰姬,再去紅堡的話還要另外再付紅堡的門票Rs250,但是<br />不用再付一次500的稅了,所以"稅票"要留好,以便在下個景點出示. 2004年 <br />可以先至Taj Mahal購買門票IRS200 &amp; 稅票~但稅票IRS500就一定要<br />用盧比支付購票完後不需先入場稅票旁有總共五個景點可共但只能當<br />日使用~所以建議先玩其他景點&nbsp;<br /><br />(由遠而近:Sikandra-&gt;Itmad-Ud-Daula's Tomb-&gt;Agra Fort-&gt;Taj Mahal)<br />後較接近傍晚時才回去參觀Taj Mahal 由於其中有一個景點看不出來是<br />哪裡所以只好放棄了...~&gt;.&lt;~我們每個景點都慢慢走基本上一天一定可<br />以逛完搭乘嘟嘟到Sikandra約需40分鐘&nbsp;<br /><br />我們三個點(Sikandra-&gt;Itmad-Ud-Daula's Tomb-&gt;Taj Mahal)喊價IRS<br />150盧比成交(No waiting charge, No shop)&nbsp;<br /><br />每個景點只要出示大稅票就不用再付稅金門票均可以美金支付憑稅票<br />在Taj Mahal入口處可換500CC瓶裝水*1+鞋套*1&nbsp;<br /><br />4 另外要注意!警方說﹐在泰姬瑪哈陵時﹐兩名日本女子遇到當地三名<br />印度男子搭訕為友﹐並應邀隨同前往一處僻靜的地方﹐結果遭到劫持<br />三天受盡性侵害之苦﹐直到上周五晚間才得以逃脫。 <br /><br /><br />
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5/17-18 絲路市集及講座 漫遊暢談絲路文化

<span style="FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: " new="" times=""><font color="#333399"><strong><font size="3">台北市傳統藝術季&nbsp;&nbsp;絲路市集與講座邀你一起來挖寶 !</font></strong>&nbsp;<br /></font><br /><br />
<p style="TEXT-ALIGN: center" align="left"><img style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; MARGIN: 0.7em 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" alt="" src="http://pics13.blog.yam.com//10/userfile/l/lovebella999/blog/1482ae30f8af11.jpg" /><br /><br /><a href="http://www.iov.org.tw/news1.asp?no=146">http://www.iov.org.tw/news1.asp?no=146</a></p>
<br /></span></span>
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